Что делать при аномальной жаре?

Дорогие горожане! Пожалуйста, соблюдайте некоторые правила во время жаркой погоды.

- По возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени.

- Для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям.

- Пейте больше жидкости: минеральную воду без газа, подкисленный лимоном, холодный зеленый или черный чай. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться.

- Следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

- Купание – хороший способ охладить организм. Следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь.

- Не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.

Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди, которую входят в группу риска. К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям, страдающие избыточным весом.

Чтобы предотвратить обострения болезни, необходимо:

– проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом;

– измерять артериальное давление и уровень сахара в крови;

– если болеете, избегать тяжелый физический труд в жаркую погоду;

– при появлении признаков неважного самочувствия, надо перейти в тень, прекратить физическую активность и обращаться в медицинское учреждение;

– не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой.

Во время отдыха на природе и купании пользоваться солнцезащитными кремами.

Берегите себя и своих близких!